Ini Manfaat Buah Kurma untuk Ibu Hamil, Bisa Cegah Cacat Lahir

Kurma merupakan buah yang banyak mengandung manfaat untuk kesehatan tubuh. Meski bentuknya kecil, namun Kurma banyak digemari terlebih pada saat masuknya bulan suci Ramadhan.

Buah bercita rasa manis ini memiliki banyak kandungan vitamin dan mineral yang baik untuk tubuh.  Yang pastinya, buah ini menjadi salah satu buah yang bisa ibu hamil konsumsi karena ada beragam manfaatnya.

Studi yang diungkapkan oleh Iranian Journal of Nursing and Midwifery Research, Kurma aman dan bermanfaat bagi ibu dan bayinya. Akan tetapi, sebaiknya mengonsumsi Kurma dalam jumlah yang sedang dan tidak berlebihan.

Berikut manfaat Kurma untuk ibu hamil yang bisa Anda ketahui:

1. Tinggi Serat untuk Cegah Sembelit

Kurma mengandung banyak serat makanan, yang membantu pergerakan usus. 

Empat buah Kurma memiliki sekitar 6,7 gram serat atau setara dengan sekitar 25 persen dari asupan harian yang direkomendasikan yaitu 20 hingga 35 gram.

Kandungan serat dalam Kurma ini dapat membantu mencegah sembelit. Ini adalah gejala umum selama kehamilan, karena hormon menyebabkan saluran pencernaan melambat sehingga ibu pun mudah sembelit.

2. Pembentukan Tulang dan Gigi Bayi

Dalam Kurma, buah tersebut juga mengandung magnesium, yang merupakan mineral penting dalam pembentukan janin di kandungan.

Melansir Advanced Biomedical Research, magnesium juga berperan penting dalam membantu pembentukan gigi dan tulang pada bayi. Tidak hanya itu, kandungan magnesium juga dapat mengatur kadar gula darah dan tekanan darah.

3. Mencegah Cacat Lahir

Mengonsumsi Kurma bisa menjadi sumber folat yang baik untuk ibu hamil. Dilansir dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO), asam folat dapat mencegah cacat bawaan yang terkait dengan otak dan sumsum tulang belakang.

WHO merekomendasikan suplemen folat dan asupan makanan kaya folat sebelum dan selama kehamilan, untuk mencegah cacat bawaan lahir. Selain itu, manfaat Kurma untuk ibu hamil muda juga bisa dirasakan.

4. Mencegah Diabetes Sejak Dini

Manfaat Kurma untuk ibu hamil juga dirasakan oleh anak ketika ia lahir nanti. Bagi Bumil yang biasa mengonsumsi camilan manis, sebaiknya mulai dikurangi. Pasalnya, camilan manis berbahaya bagi ibu dan janin dalam jangka panjang.

Bayi Bumil dalam kandungan bisa saja rentan terkena penyakit diabetes. salah satu pengganti camilan manis yang bisa Moms suguhkan ialah buah Kurma.

Kandungan flavonoid dalam buah Kurma bermanfaat untuk menyeimbangkan kadar gula darah dalam tubuh. Selain itu, kandungan gula dalam Kurma juga diproses lebih lama oleh tubuh, sehingga aman dikonsumsi selama kehamilan.