Rekomendasi Buah Terbaik untuk Sahur, Bakal Tetap Kenyang dan Berenergi!

Selama bulan puasa, sahur adalah waktu yang penting agar tubuh tetap bertenaga. Menjadi menu pilihan beberapa orang, berikut rekomendasi buah terbaik untuk sahur agar tetap kenyang dan berenergi setiap harinya.

buah menjadi salah satu pilihan makanan sehat untuk dikonsumsi selama sahur. Hal ini karena buah memiliki banyak kandungan vitamin, mineral, serat dan air untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi setiap harinya.

Tidak semua buah cocok untuk dikonsumsi selama bulan puasa, berikut kami rangkum rekomendasi buah terbaik untuk sahur agar tetap kenyang dan berenergi.

1. Kurma

Kurma adalah buah yang sangat dianjurkan untuk sahur karena kaya akan gula alami, serat, dan mineral seperti kalium dan magnesium. Kurma dapat memberikan energi instan dan membantu menjaga keseimbangan elektrolit dalam tubuh.

2. Pisang

Pisang mengandung karbohidrat kompleks yang memberikan energi bertahan lama. Selain itu, pisang juga kaya akan kalium yang membantu mencegah dehidrasi dan kram otot selama puasa.

3. Apel

Apel mengandung serat pektin yang membantu memperlambat pencernaan dan memberikan rasa kenyang lebih lama. Konsumsi serat dari apel ini mampu mengurangi rasa lapar berlebihan di siang hari nantinya.

4. Semangka

Semangka memiliki kandungan air mencapai 92 persen sehingga sangat baik untuk menjaga tubuh tetap terhidrasi selama puasa. Mengonsumsi semangka yang memiliki kandungan air tinggi dapat membantu mencegah dehidrasi selama puasa.

5. buah berry

buah berry mengandung antioksidan tinggi yang membantu melawan radikal bebas dalam tubuh. buah-buahan seperti stroberi, blueberry dan raspberry dikenal memiliki kandungan antioksidan dan dapat meningkatkan daya tahan tubuh dan mengurangi peradangan selama puasa.

Mengonsumsi buah yang tepat saat sahur dapat membantu menjaga energi, hidrasi, dan kesehatan pencernaan selama berpuasa.