Mikha Tambayong Jalankan Diet Tanpa Mengonsumsi Nasi Beberapa Tahun Terakhir, Kenali Sejumlah Manfaatnya

Artis Mikha Tambayong disebut telah bertahun-tahun menjalani pola diet dengan tidak mengonsumsi nasi. Meski sebenarnya nasi merupakan makanan pokok masyarakat Indonesia, namun Mikha Tambayong memilih tidak mengonsumsinya.

Kepada sejumlah media, ia mengaku sudah sejak enam tahun silam sudah tidak makan nasi. Bukan karena hanya diet, tapi Mikha mengaku tidak menyukainya sejak lama.

"Bukan menghindari sih. Aku sudah enggak makan nasi, terakhir enam tahun yang lalu. Karena aku enggak terlalu suka dari sananya sama nasi,” katanya.

Sebenarnya pola diet yang dilakukan Mikha Tambayong dengan menghindari nasi, bisa digantikan dengan kentang, umbi-umbian yang menghasilkan karbohidrat untuk tubuh. Alternatif tersebut dianggap memberi asupan yang lebih baik untuk membentuk berat badan ideal maupun untuk menyehatkan badan secara keseluruhan.

Kondisi tersebut berkebalikan dengan nasi putih yang diketahui memiliki beberapa efek samping yang bisa berbahaya, jika dikonsumsi berlebihan atau oleh konsumen dengan spesifikasi tertentu. Dari situ, tidaklah mengherankan jika banyak yang berhenti total mengonsumsi nasi putih.

Meski begitu, perlu disimak manfaat tidak makan nasi putih, sebagai berikut;

• Mengendalikan Nafsu Makan

Nasi putih merupakan jenis makanan yang tidak bisa mengenyangkan dalam porsi sedikit, sehingga kita akan cenderung melahapnya dalam porsi yang besar. Karena itu, jika masih belum bisa setop mengonsumsi nasi putih, kita bisa mengurangi volume dan intensitas mengonsumsi nasi putih dengan merampingkannya menjadi sekali sehari dengan porsi sedang.

• Menurunkan Berat Badan Secara Signifikan

Tidak mengonsumsi nasi putih bisa menurunkan berat badan. Pelaku diet ekstrim biasanya memiliki motif yang demikian, sehingga mereka berusaha sebisa mungkin berhenti mengonsumsi nasi putih.

Fungsi ini berkait erat dengan kandungan karbohidrat dalam nasi yang signifikan menambah berat badan. Apalagi, karbohidrat dalam nasi sangat berperan menaikkan berat badan.

• Mengatur Kadar Gula dalam Darah

Konsumsi nasi putih yang berlebihan baik dalam hal porsi maupun intensitas, dapat menaikkan kadar gula dalam darah sehingga ketika melonjak, resiko penyakit diabetes akan mengancam.

Kondisi tersebut yang menjadi alasan banyak penderita diabetes tidak lagi mengonsumsi nasi putih dan menggantinya dengan sumber karbohidrat lain sehingga tetap memiliki tenaga dan energi untuk aktivitas harian. Nasi putih memliki kandungan pati dan gula yang besar sehingga tidak baik dalam menjaga kestabilan gula darah.

• Mengatasi Konstipasi

Nasi putih memiliki kandungan serat yang sangat rendah, sehingga dapat memperburuk gerakan usus serta menyebabkan sembelit atau konstipasi. Jika bisa mengurangi asupan nasi putih dan menggantinya dengan buah atau sayur, pencernaan serta pembuangan Anda akan lancar sehingga sembelit tidak akan lagi menjadi masalah.

• Menghindari Malnutrisi

Nutrisi yang dimiliki nasi sangat rendah sehingga jika Anda mengonsumsi nasi berlebihan dan tidak diimbangi dengan konsumsi makanan yang mengandung zat-zat lain yang dibutuhkan tubuh, Anda bisa terkena malnutrisi yang akan sangat mengganggu kesehatan.

• Mencegah dan mengatasi Diabetes

Manfaat tidak makan nasi putih bagi kesehatan juga penting untuk mencegah dan mengatasi diabetes. Anda yang menderita diabetes, sangat penting untuk menghindari konsumsi nasi putih yang penuh kalori. Nasi terkenal “Manis” dan dapat memicu diabetes semakin parah karena dapat menimbun gula darah paling tinggi dibandingkan dengan makanan lainnya.