Jangan Makan, Ahli Gaya Hidup Sehat Beri Saran untuk Olahraga Ketika Sedang Stres

Praktisi gaya hidup sehat Gobind Vashdev menuturkan bahwa cara menghilangkan stres terbaik adalah dengan menggerak-gerakan anggota tubuh.

Pasalnya, stres yang dirasakan di dalam tubuh berada pada sistem saraf, sehingga menggerakan anggota badan bisa meregangkan saraf supaya lebih rileks.

"Satu saya bilang, stres itu bukan di kepala, stres di sistem saraf. Sistem saraf kita, itu stres, tegang," tuturnya, dikutip dari postingan akun @nyinyir_update_official pada Senin (20/1/2025).

Gobind menambahkan, "Cara menghilangkannya bagaimana? Ketika stres jangan makan, tapi bergerak. Itu yang paling gampang."

Sekali lagi, penulis buku 'Happiness Inside' itu menyarankan untuk berolahraga bagi orang-orang yang sedang alami stres.

"Kalau kita ngomong, saya nggak ngerti deh. Napas enggak ngerti, nggak ngerti apa-appa, aku lagi stres gimana? Jangan makan, lari, jalan, olahraga, loncat-loncat, apapun lah. Lakukan gerak," lanjutnya.

Sebab, tubuh sedang dalam kondisi tegang akibat tekanan. Karenanya, tubuh jangan diam ketika sedang stres.

"Karena tubuhnya dalam kondisi fight or flight (lawan atau lari), jadi jangan stop. Bergeraklah. Itu paling gampang. Tapi kalau anda punya waktu," imbuhnya.

Namun ketika stres tersebut muncul di kantor atau tempat kerja dan tidak ada waktu untuk bergerak, Gibind menganjurkan untuk duduk tegak dan atur napas.

"'Wah, enggak mungkin lah pak, namanya juga saya stresnya di ruangan bos itu. Terus gimana dong?'. Enggak mungkin kan jalan-jalan di depan meeting. Ya kita bisa lakukan, duduk lebih tegak, kemudian napas lebih lambat," pungkasnya.

Saran dari Gobind tersebut bisa dipraktikkan ketika memiliki banyak waktu luang atau tengah stres akibat pekerjaan yang menumpuk.