Buah Hati Ingin Jalani Diet seperti Amora Lemos? Baca Dulu 4 Saran Dokter Spesialis Gizi Ini, Parents

Amora Lemos, anak sulung Krisdayanti (KD) - Raul Lemos dikabarkan menjalani program diet yang berhasil menurunkan berat badannya 10 kg.

Hal tersebut diketahui dari video Arsy Hermansyah yang diunggah di YouTube.

Di video itu anak sulung pasangan selebriti Anang Hermansyah - Ashanty tengah bermain dengan Amora yang memang terlihat lebih langsing dari sebelumnya.

Kepada Ashanty,  ia menceritakan bahwa Amora sedang diet. "Bunda Kak Amora diet Bund, Kak Amora diet," kata Arsy.

Mendengar cerita putrinya itu, Ashanty langsung menanyakannya ke suster pendamping Amora.

"Iya Bu, paling dihitung makanannya yang bergizi, cuma jaga berat badan biar ideal aja bu," kata si suster.

Lantas, apa pendapat dokter tentang diet yang dijalani Amora yang kini berusia 11 tahun?

Dokter Spesialis Gizi Klinik dr. Raissa Edwina Djuanda, M. Gizi menjelaskan tidak masalah bila anak menjalani diet, apalagi bila berat badan anak sudah masuk kategori obesitas.

"Kalau memang anak tersebut obesitas kita harus atur pola makannya, biar nggak jadi makin obesitas, karena memang obesitas itu bahaya ya," katanya dalam acara diskusi RSPI Group di Cikini, Jakarta Pusat, Rabu (18/1/2023).

Meski begitu, memang ada beberapa hal yang harus diperhatikan oleh Parents bila anaknya menjalan diet.  Apa saja? Berikut penjelasan dari dr. Raissa.

1. Tanpa Obat
Saat dite, anak lebih sarankan untuk mengandalkan pola makan dan pola hidup yang sehat.

Tujuannya agar metabolisme tubuh tetap terjaga, sehingga tubuh anak mengenali ritmenya dalam mengolah makanan.

2. Konsumsi Makanan Sehat
Anak disarankan mengonsumsi karbohidrat kompleks seperti kentang dan jagung yang lebih rendah kalori ketimbang karbohidrat sederhana yang buruk bagi kesehatan, seperti roti, permen, kue kering, soft drink, gandum putih, gula pasir.

"Jangan lupa anak-anak diajarin makan sayur sama buah, karena anak sekarang itu suka banyak banget yang enggak suka," jelas dr. Reissa

3. Kontrol Waktu Anak Main Gadget
Anak mengalami kegemukan  (obesitas) karena terbiasa menjalani gaya hidup tidak aktif atau sedentary lifestyle lantaran sering bermain gadget.

Oleh karena itu Parents harus mengontrol penggunaan gadget anak-anak.

4. Dorong untuk Rutin Olahraga
Sama seperti orang dewasa yang ingin menjalani diet, anak kecil juga tetap harus olahraga agar lemak dan kalori dari makanan terbuang.

Untuk durasi olahraga pada anak, dr. Raissa menyarankan sekitar 30 hingga 60 menit per hari.

Itulah 4 tips diet sehat dan aman untuk anak-anak, dari dr. Raissa.