Rentan Dialami Lansia, Ini Sederet Makanan yang Bisa Cegah Pembesaran Prostat: Jangan Sepelekan ya Dads!

Pembesaran prostat, salah satu gangguan kesehatan yang rentan dialami para ayah alias Dads usia 85 tahun ke atas.

Laporan University of Maryland Medical Center menunjukkan, hampir 90 persen pria usia 85 tahun atau lebih tua memiliki masalah kencing karena Pembesaran prostat.

Dads dapat mengobati kondisi ini dengan obat atau prosedur medis, tetapi jika ingin mencoba sesuatu yang lebih alami bisa mencoba untuk mengubah pola makan atau menggunakan produk herbal.

Berikut beberapa makanan yang baik untuk melawan Pembesaran prostat, seperti dilansir Livestrong.com.

1. Beta-sitosterol
Beta-sitosterol adalah sebuah senyawa kimia yang ditemukan dalam tanaman, yang dapat membantu mengatasi masalah kencing pada pria dengan Pembesaran prostat.

Beta-sitosterol juga dapat membantu menurunkan kadar kolesterol dalam tubuh.

Dads bisa menemukan senyawa ini dalam biji labu.

2. Seng
MayoClinic.com mengatakan bahwa makanan kaya seng juga dapat membantu pria yang menderita Pembesaran prostat.

Jika Dads ingin mencoba untuk meningkatkan asupan seng setiap hari, masukkan makanan ini ke dalam diet Anda: daging sapi tanpa lemak, bebek, domba, tiram, kepiting, dan kacang panggang.

3. Sayuran Mengandung Vitamin C
Dads juga dapat mempertimbangkan untuk makan lebih banyak sayuran yang mengandung vitamin C.

Masukkan makanan sehat berikut dalam menu harian: paprika, kacang polong, brokoli, kembang kol, tomat, kubis.

MayoClinic.com mencatat bahwa sementara vitamin C dari sayuran dikatakan dapat menurunkan risiko Pembesaran prostat, asupan buah tinggi vitamin C ternyata tidak memiliki efek yang sama.

4. Hindari Kafein!
Jika Dads mengalami Pembesaran prostat, Anda juga harus mempertimbangkan untuk memotong konsumsi minuman dan makanan berkafein dari menu harian Anda.

Kafein bertindak seperti diuretik dalam tubuh, yang akan meningkatkan produksi urin. Itu bisa memperburuk kondisi yang Dads alami karena Pembesaran prostat.

Untuk alasan yang sama, sebaiknya hindari alkohol.