Moms and Dads, Ini Loh Bahaya Minum Kopi Lebih dari 5 cangkir Per Hari dan Menambahkan Gula

Ngopi masih menjadi tren nongkrong atau bersosialisasi dengan kerabat hingga rekan kerja sampai saat ini. Bahkan, saat ini sudah menjadi gaya hidup yang kerap menjadi tren.

Namun Moms and Dads, ternyata selain memiliki manfaat, kopi bisa menjadi penyebab kesehatan menjadi buruk. Menurut American Heart Association, jika menambahkan gula atau minum terlalu banyak kopi maka bisa membuat beberapa manfaatnya hilang.

Dikutip dari Livestrong, seseorang bisa mengonsumsi kopi dengan aman hingga batas maksimal 400 miligram kafein per hari atau sekitar empat hingga lima cangkir kopi. Hal tersebut seperti anjuran Badan Pangan dan Obat-Obatan Amerika Serikat (FDA).

Jika terlalu banyak gula tambahan dari krimer dan minuman campuran, juga berdampak negatif bagi kesehatan. Bahkan, jika terlalu banyak kafein juga dapat mengganggu tidur seseorang.

Untuk beberapa kasus, seseorang akan lebih sensitif terhadap kafein daripada yang lain. Karena merasakan efeknya, lebih cepat daripada yang lain.

Mengenai manfaat kopi untuk harapan hidup lebih panjang, sebagian besar penelitian tentang kopi merekomendasikan jumlah yang ringan hingga sedang. Yakni dua hingga tiga cangkir per hari, dan minum kopi hitam biasa kemungkinan merupakan pilihan terbaik.

Namun, jika seseorang tidak menyukai kopi hitam biasa, bisa mencoba salah satu merek krimer kopi sehat yang rendah gula tambahan dan lemak jenuh.