Kapan Waktu yang Tepat Minum Kopi Saat Puasa?

Bagi penikmat kopi, tentunya akan terasa kurang jika belum menikmati minuman berkafein yang satu ini saat Bulan Ramadhan. Namun yang harus diingat, meminum kopi saat sedang berpuasa di Bulan Ramadhan tentunya perlu diperhatikan waktunya.

kopi sendiri memiliki sifat stimulan dan diuretik yang bisa menyebabkan produksi urine meningkat, sehingga berisiko terjadinya dehidrasi saat menjalani puasa.

Oleh sebab itu, minum kopi saat sahur sangat tidak dianjurkan oleh ahli gizi.

Selain waktu sahur, menikmati kopi saat Bulan Ramadan yang harus dihindari yakni pada malam hari menjelang tidur, karena kandungan kafein pada kopi bisa membuatmu terjaga hingga larut.

Menurut ahli gizi dari Universitas Indonesia (UI) Beta Sindiana Dewi waktu yang tepat untuk meminum kopi sebenarnya dilakukan usai buka puasa. Namun, meminum kopi saat berbuka puasa harus didahului dengan mengisi perut dengan makanan.

Karena itu, ia merekomendasikan sebelum minum kopi saat berbuka puasa harus diawali dulu dengan air putih dan sedikit makanan manis.

"Jangan saat beduk langsung minum kopi karena kopi punya tingkat keasaman tinggi dan berpotensi membuat asam lambung naik," ujarnya dikutip dari laman UI.

Makan berat tersebut diperlukan agar dinding perut tidak iritasi dan tidak akan meningkatkan asam lambung karena meminum kopi.

Selain itu, ia mengemukakan, saat puasa, jumlah kopi yang dikonsumsi perlu dikurangi menjadi satu gelas per hari.

Saat meminum kopi pun juga harus dibarengi dengan konsumsi air putih baik sebelum maupun sesudah minum kopi.

Sebab air putih bermanfaat sebagai penetralisir efek kafein dan menahan efek dehidrasi yang disebabkan oleh kopi.