health
Ingin Nonton Piala Dunia Sampai Tuntas Tapi Tak Ingin Tepar Saat Kerja, Begini Tipsnya
Begadang menonton Piala Dunia 2022 tentunya memiliki konsekuensi khusus pada tubuh.
Piala Dunia 2022 tinggal beberapa hari lagi akan usai. Pertandingan final Piala Dunia yang digelar di Qatar tidak bisa dilewatkan untuk disaksikan secara langsung melalui siaran televisi.
Namun bagi penggemar sepakbola di Indonesia, menonton Piala Dunia 2022 butuh perjuangan, lantaran jam tayangnya lewat dari tengah malam untuk siaran semifinal hingga final.
Tentunya, bagi mereka yang tidak ingin melewatkan satu pertandingan pun harus rela begadang.
begadang sendiri bukan tanpa risiko kesehatan. Jika tidak terbiasa bergadang tentunya akan mengganggu kesehatan yang berujung pada sakit.
Belum lagi, jika siaran langsung tersebut ditayangkan pada hari kerja. Tentunya akan memiliki konsekuensi khusus, seperti menggeser jam tidur.
Spesialis kedokteran olahraga Dokter Andhika Raspati, SpKO membagikan sedikit tips untuk menyiasati begadang menonton pertandingan Piala Dunia 2022.
Ia menyarankan, bagi yang bisa menggeser waktu tidur, ada baiknya sempatkan tidur sebelum pertandingan dimulai.
Selain itu hindari terlalu banyak ngemil saat nonton bola. Jangan terlalu sering mengonsumsi minuman berkafein hanya untuk menjaga diri tetap segar agar tidak tepar ketika masuk kerja.
"Selama World Cup 2022 berlangsung dan kita harus 'mengorbankan' tidur malam kita, bisa dimaksimalkan dengan yang lain seperti makannya dijaga," ujarnya.
