Asam Lambung Naik? Ini Makanan dan Minuman yang Harus Dihindari!

Sebagai penderita asam lambung, kamu perlu sangat ketat menjaga asupan makanan dan minuman. Terhindar dari kondisi ini, berikut beberapa makanan dan minuman yang harus dihindari penderita asam lambung.

asam lambung terjadi karena sfingter esofagus di bagian bawah mengalami kerusakan yang serius sehingga tidak bisa berfungsi dalam kondisi normal.

Alhasil, kondisi ini membuat makanan yang masuk bisa naik ke kerongkongan sehingga memicu rasa mual dan muntah yang cukup mengganggu jika berlangsung dalam waktu lama.

Ciri-ciri asam lambung naik adalah rasa panas di dada, mulut terasa pahit hingga kemudian membuat sulit tidur. Agar kondisi ini tidak terjadi, di bawah ini kami rangkum makanan dan minuman yang harus dihindari penderita asam lambung.

Makanan dan minuman yang harus dihindari penderita asam lambung

1. Makanan pedas

Makanan pedas menjadi salah satu musuh besar penderita asam lambung. Ketika mengonsumsi makanan ini dalam kadar yang banyak, asam lambung akan langsung naik ke area kerongkongan.

Tipe makanan pedas biasanya bisa membuat iritasi lapisan lambung yang kemudian menimbulkan refluks asam yang cukup berbahaya.

2. Makanan berlemak tinggi

Selain makanan pedas, makanan berlemak tinggi juga bisa memicu asam lambung. Lemak pada daging bisa membuat fungsi lambung semakin meningkat.

Makanan berlemak tinggi bisa memperlambat pengosongan lambung yang lalu ikut memicu refluks asam dalam lambung.

3. Cokelat

Meskipun manis dan selalu menjadi favorit, cokelat rupanya adalah musuh penderita asam lambung. Pasalnya, tipe makanan ini memiliki kandungan kafein dan theobromine.

Kandungan ini memicu otot cincin di bagian bawah kerongkongan menjadi lemah sehingga membuat asam lambung meningkat drastis.

4. Minuman bersoda

Kandungan karbonasi dalam minuman bersoda bisa meningkatkan tekanan dalam lambung yang memicu asam lambung meningkat hingga kerongkongan.

Pastikan jika penderita asam lambung tidak coba-coba mencicipi minuman bersoda untuk menjaga kondisi lambung tetap stabil.

5. Kopi dan minuman berkafein

Selain minuman bersoda, penderita asam lambung juga dilarang mengonsumsi kopi dan minuman berkafein seperti kopi, teh hingga minuman energi.

Kandungan kafein dalam tipe minuman ini daapt merelaksasi otot di bagian bawah kerongkongan yang kemudian memicu timbulnya refluks asam.

Mengatur pola makan dan memilih makanan yang tepat sangat penting untuk mengelola asam lambung. Dengan menghindari makanan dan minuman yang dapat memicu asam lambung naik, kamu bisa menjalani hari-harimu dengan lebih nyaman dan bebas dari rasa nyeri.