Pernyataan Gita Savitri Tuai Kontroversi, Ini 9 Resep Awet Muda yang Benar

Youtuber yang juga seorang penulis Gita Savitri dan suaminya, Paul Andre Partohap, memutuskan untuk tak memiliki anak atau biasa disebut childfree. Ya, punya anak atau tidak adalah pilihan bagi tiap pasangan yang wajib dihormati bagi orang lain.

Nah, persoalannya, Gita menyebut childfree adalah kunci untuk membuatnya awet muda. Pernyataan ini tentu saja memantik perhatian, terlebih bagi wanita yang sudah memiliki anak.

Gita Savitri dianggap kurang bijak dalam mengemukakan pendapat. Walhasil, dia juga jadi korban hujatan warganet. Tak sedikit warganet yang membandingkannya dengan Sophia Latjuba dan Yuni Shara. Kedua artis itu awet muda meski memiliki anak, bahkan lebih dari satu.

Dilansir dari laman Halodoc, resep awet muda tidak hanya dengan perawatan kecantikan, tapi juga juga dari makanan yang dikonsumsi dan hal lainnya.

Penasaran apa saja tips yang bisa membuat Anda awet muda? Simak berikut ini.

1. Gunakan pelembap wajah

Memperhatikan kelembapan pada wajah dengan menggunakan pelembap secara rutin adalah tindakan yang cukup penting. Gunakan pelembap wajah yang sesuai dengan kulitmu. Cobalah berkonsultasi terlebih dahulu dengan dokter untuk mendapatkan pelembap yang sesuai.

Supaya awet muda kita harus  berkomitmen menjalani gaya hidup yang lebih sehat. Bukan cuma dengan merawat penampilan luar, mencegah penuaan dini juga perlu diupayakan dari dalam tubuh.

2. Perhatikan makanan

Hal ini juga tak kalah penting untuk membuat kita jadi awet muda. Pastikan memiliki pola makan yang sehat. Perhatikan pemenuhan kebutuhan gizi seimbang dari setiap porsi makanan. Selain itu,  hindari konsumsi makanan cepat saji atau makanan yang tidak sehat.

3. Rutin membersihkan wajah

Kebersihan wajah harus benar-benar diperhatikan. Namun, tidak disarankan membersihkan wajah dengan gerakan yang kasar atau penekanan berlebihan. Gerakan menggosok permukaan kulit dapat menimbulkan iritasi pada kulit. Kondisi seperti ini, jika berlangsung cukup lama, dapat menyebabkan penuaan pada kulit wajah menjadi lebih cepat.

4. Hindari stres

Saat menghadapi masalah, sebaiknya tidak sedih atau frustrasi berlarut-larut. Kondisi stres dapat mempercepat proses penuaan dan meningkatkan risiko penyakit jantung. Jika sering stres, cobalah untuk mengikuti terapi relaksasi. Bisa juga juga dengan yoga atau sekadar berjalan-jalan dengan keluarga atau sahabat.

5. Lindungi kulit setiap hari

Tubuh membutuhkan sinar matahari untuk membantu mengubah provitamin D menjadi vitamin D, yang bermanfaat untuk menjaga daya tahan tubuh. Saat harus bepergian, gunakanlah tabir surya, sehingga kulit dapat terlindung dari paparan sinar matahari berlebih yang bisa mempercepat proses penuaan.

6. Hindari rokok dan alkohol

Salah satu cara membuat wajah awet muda adalah menjaga pola hidup sehat. Contohnya dengan menghindari kebiasaan merokok dan mengonsumsi alkohol. Rokok mengandung berbagai racun yang sangat berbahaya bagi kesehatan. Sedangkan alkohol dapat menyebabkan penurunan kondisi kulit.

7. Minum air yang cukup

Minum air yang cukup sangat baik untuk meningkatkan energi dan metabolisme  sehari-hari. Selain itu, kulit membutuhkan air untuk mempertahankan kelembapan dan juga mengurangi penuaan.

8. Tidur yang cukup

resep awet muda selanjutnya adalah tidur yang cukup, karena tidur sangat bermanfaat untuk kesehatan kulit. Mendapatkan tidur yang cukup sangat baik untuk mengurangi depresi, mengurangi peradangan, serta meningkatkan konsentrasi dan fokus.

9. Olahraga teratur

Dengan berolahraga secara rutin dan teratur, maka dapat mengencangkan otot tubuh dan membuat terlihat awet muda. Olahraga juga dapat menurunkan risiko berbagai penyakit, seperti pengeroposan tulang dan penyakit jantung. Sangat penting untuk melakukan olahraga secara rutin minimal tiga kali dalam seminggu, dan dengan durasi minimal 30 menit dalam sehari.