Ingin Awet Muda? Jangan Sampai Terjebak 3 Kebiasaan Buruk Ini

Seiring berjalannya waktu, umur kita akan selalu bertambah dan hal tersebut mempengaruhi penampilan. Tentunya setiap orang selalu ingin tampil sehat dan terlihat lebih muda. Sedangkan, faktor gaya hidup dan kebiasaan juga bisa membuat seseorang terlihat lebih tua dari umur sebenarnya.

Nah, kalo kamu ingin selalu terlihat sehat dan awet muda, ada beberapa hal yang wajib kamu hindari supaya penampilan kamu tidak terlihat lebih tua dari umur asli. Apa aja sih hal yang harus dihindari itu?

1. Stres

Semakin dewasa, semakin banyak hal-hal kompleks di dalam hidup yang membuat diri kita cenderung merasakan stres. Jika sampai mengalami stres yang berlebihan, hal itu bisa mempercepat tanda-tanda penuaan pada kulit. Saat stres berlebihan, tubuh memproduksi lebih banyak hormon kortisol.

Hormon ini bisa menurunkan produksi kolagen dan membuat kulit kehilangan kelembapan alami. Hal itu akan membuat kulit menjadi kering dan berkeriput yang pastinya kulit akan tampak terlihat lebih tua. Maka dari itu sangat disarankan untuk belajar mengelola stres dengan berolahraga, meditasi dan melakukan hobi yang kamu suka.

2. Kurang tidur

Jika belum bisa mengelola stres dengan baik, biasanya berpengaruh dengan jam tidur di malam hari. Ini bisa menyebabkan insomnia dan kurang tidur yang membuat tubuh lelah dan pasti berpengaruh pada kulit dan penampilan wajah. Sebab, saat tidur di jam tidur yang normal, tubuh memperbaiki sel-sel kulit yang rusak dan mengembalikan kesegaran kulit.

Seperti stres, kurang tidur juga memicu produksi hormon yang bisa mempercepat proses penuaan dini. Sangat disarankan untuk tidur awal dan cukup setiap malam supaya kulit dapat memperbaiki kerusakan akibat paparan sinar matahari dan polusi. Dengan begitu kulit akan tetap sehat dan wajah terlihat lebih segar serta awet muda.

3. Tidak pakai sunscreen

Sudah menjadi rahasia umum jika sinar UV dari matahari bisa merusak kolagen dan elastin kulit yang berfungsi menjaga kekencangan an elastisitas kulit. Jika kulit sering terkena sinar matahari tanpa perlindungan, akan muncul bintik-bintik hitam dan keriput.

Maka dari itu sangat diwajibkan memakain sunscreen sebagai usaha untuk melindungi kulit dari sinar UV. Memakai sunscreen dengan SPF minimal 30 setiap hari itu sudah menjadi langkah awal untuk melindungi kulit dari penuaan dini. Jadi mulai sekarang harus rajin memakai sunscreen agar selalu terlihat lebih muda.