health
Pakar Kesehatan Ungkap Rahasia Jaga Kesuburan dan Profesi yang Bisa Ganggu Kesuburan, Parents Wajib Baca!
Gangguan kesuburan bisa disebabkan berbagai faktor, mulai dari pola makan, gaya hidup hingga profesinya.
Bagi pasangan suami istri alias pasutri, masalah kesuburan sangat penting untuk diperhatikan agar mudah mendapat momongan.
Untuk menjaganya, Moms n Dads harus menerapkan gaya hidup sehat, salah satunya dengan menerapkan pola makan sehat dengan gizi seimbang.
Berbicara soal makanan, Prof. Dr. dr. Budi Wiweko, SpOG, SubspFER, MPH, Budi menuturkan ada beberapa makanan yang baik untuk menjaga kesuburan lelaki dan perempuan, seperti protein hewani hingga buah-buahan yang mengandung antioksidan.
"Studi banyak melaporkan bahwa diet tinggi protein, protein hewani terutama misalnya ikan, putih telur, susu, baik untuk masalah kesuburan. Kemudian antioksidan, buah-buahan yang berwarna merah, oranye, kuning, hijau, itu tinggi antioksidan," jelasnya.
Selain itu mikronutrien seperti vitamin D, asam folat, zinc juga sangat baik untuk menjaga kesuburan lelaki dan perempuan.
"Kalsium juga. Itu adalah zat-zat yang sangat baik terhadap kualitas sel telur, maupun kualitas sperma," imbuhnya.
Nggak cuma itu, dr. Budi juga menganjurkan untuk menghindari rokok dan minuman alkohol yang sangat berdampak buruk bagi kualitas sel telur maupun sperma.
"Merokok itu nggak baik untuk sel telur. Alkohol juga merusak kualitas sel telur. Pada sperma juga. Apalagi perokok berat," ungkapnya.
Beberapa bidang pekerjaan bahkan juga bisa menyebabkan gangguan kesuburan. Contohnya, kata dr. Budi, orang yang lingkungan kerjanya sering terpapar suhu tinggi, hingga di bidang radiologi.
"Pekerjaan-pekerjaan yang terekspos high temperature. Baker, pemanggang roti, supir angkot duduk di atas mesin. Kemudian exposure dengan radiasi, pekerja-pekerja radiologi hati-hati. Obat-obatan tertentu juga, jenis-jenis kemoterapi juga tidak baik untuk sel telur dan sperma," tutupnya.
