Moms, Ini Lho Manfaat Buah Pisang

Siapa sih yang tak kenal pisang? Ya, buah berwarna kuning dan panjang ini cukup banyak dijumpai di Indonesia.

Jenisnya pun bermacam-macam. Ada pisang raja, pisang tanduk, pisang ambon, pisang kepok, dan lain-lain.

Banyak cara untuk menikmati pisang seperti di kukus, di masak kolak, di goreng, diolah menjadi bolu pisang atau dimakan langsung. 

Tapi, Moms tahu tidak? Selain  enak, pisang memiliki kandungan nutrisi yang banyak bermanfaat bagi tubuh kita. Apa saja manfaatnya?  

Pertama, membantu mengatasi hipertensi

Buah pisang kaya akan kalium yang bermanfaat untuk membantu mengatur keseimbangan cairan dan elektrolit agar tekanan darah tetap stabil. 

Serat bahan pangan yang dikandung pisang mampu mengikat lemak, dengan demikian dapat mencegah pembentukan plak. 

Plak bisa menyempitkan bahkan menyumbat pembuluh darah yang mengakibatkan tekanan darah menjadi meningkat.

Kedua, sumber karbohidrat dan vitamin A

Selain kaya akan kalium, pisang ternyata kaya akan vitamin dan serat. 

Jika dibandingkan  dengan apel, pisang memiliki lebih dari dua kali lipat karbohidrat dan lima kali lipat vitamin A. 

Selain itu pisang juga kaya magnesium dan kalium yang penting bagi tubuh untuk tetap bugar.

Ketiga, pisang memperlancar metabolisme

Moms, jika mengaklami sembelit maka cukup dengan memakan buah pisang secara teratur.

Karena pisang dapat membantu memperlancar pembuangan sisa tubuh dalam proses metabolisme.

Keempat, meningkatkan kekebalan tubuh

Jika moms banyak beraktivitas dan suka berolahraga, maka pisang jadi salah satu buah yang membuat Moms terasa segar serta tidak cepat lemas.

Sebab pisang mengandung vitamin A, C, dan B6 yang terdapat pada buah pisang berfungsi untuk meningkatkan kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. 

Kelima, melancarkan aliran oksigen ke otak

Potasiun dan mineral juga banyak terkandung dalam pisang. 

Keduanya penting untuk menjaga fungsi jantung dan sirkulasi darah. 

Oleh sebab itu sirkulasi oksigen ke otak bisa terjamin dan stroke akibat tekanan darah tinggi bisa dicegah.

Keenam, mengatasi anemia

Zat besi yang terkandung dalam pisang juga bermanfaat untuk mendukung pembentukan hemoglobin atau protein. 

Sehingga buah ini baik bagi orang yang kekurangan darah merah atau anemia. 

Ketujuh, menurunkan berat badan

Moms yang sedang menjalani program diet, pisang adalah salah satu buah yang rendah lemak dan aman dikonsumsi. 

Sebab, karbohidrat kompleks yang terkadung dalam pisang tidak menaikkan kadar glukosa secara drastis. 

Bahkan di Jepang ada tren diet baru: minimal satu dan maksimal empat pisang untuk sarapan. Itu katanya mendorong metabolisme, sehingga orang tidak perlu berolahraga.

Kedelapan, menyehatkan tulang

Mengkonsumsi buah pisang secara rutin dapat membantu menyehatkan tulang. pisang adalah salah satu buah yang mengandung mangan cukup tinggi.

Kesembilan, pisang sebagai "Mood Food"

pisang adalah buah yang mendorong pembentukan hormon serotonin di dalam otak.  

Hormon tersebut menyebabkan timbulnya perasaan senang didalam otak sehingga dengan mengkonsumsi pisang maka mood jadi bagus.

Kesepuluh, perawatan kulit

pisang yang dicampur madu berkhasiat atasi kulit yang terlalu kering. 

Selain itu, pisang baik untuk mengatasi jerawat. Caranya: hancurkan daging buah pisang matang, kemudian oleskan pada kulit wajah yang berjerawat. 

Diamkan selama 15-30 menit, lalu bersihkan, lakukan secara teratur hingga jerawat hilang. 

Dengan banyaknya manfaat tadi, yuk Moms makan pisang.