Moms, Coba Makanan Ini Untuk Usir Flu

Hujan mengguyur hampir seluruh wilayah Indonesia sejak beberapa bulan terakhir ini. 
Biasanya berbagai jenis penyakit menyerang anak-anak dan dewasa. Salah satu di antaranya adalah flu.

flu adalah salah satu penyakit yang umum menyerang siapa saja di saat musim Hujan. Selain akibat perubahan cuaca, penyakit flu dapat disebabkan karena kondisi tubuh yang tidak stabil. 
Selain itu, padatnya aktivitas juga dapat membuat kita lupa menjaga kesehatan. Sebelum mengonsumsi obat-obatan berbahan kimia, sebaiknya moms bisa mencoba memulihkan kondisi tubuh yang terserang flu dengan makan 10 jenis makanan di bawah ini.

Pecel Sayur
flu tidak hanya menggangu pernafasan, tetapi juga mengganggu nafsu makan.
Padahal, kita harus tetap makan untuk memulihkan kondisi tubuh. 
Makan sayur-sayuran bisa jadi alternatif karena kandungan vitamin dan mineralnya sangat ampuh untuk meredakan flu.

Sup Ayam
Jika tenggoran terasa sakit untuk menelan makanan, semangkuk sup ayam bisa jadi piliha juga ya Moms.
Sop ayam kaya akan protein, vitamin serta mineral sehingga dapat membantu mengembalikan kondisi tubuh dan daya tahan tubuh. 
Lebih nikmat jika dikonsumsi pada saat cuaca dingin. 
Selain itu ayam juga dapat mencegah dehidrasi.

Susu
Minuman ini kaya akan vitamin dan mineral, sehingga gejala flu dapat dikurangi. Apalagi susu banyak mengandung vitamin D yang membantu membuat sistem kekebalan tubuh.

Wedang Jahe
Moms pasti cukup familiar dengan jahe. 
Ya, selain menjadi salah satu bumbu dapur, jahe juga memiliki banyak manfaat. 
Karena jahe mengandung shogaols yang mampu memerangi virus penyebab flu. Moms dapat mengkonsumsinya dalam bentuk teh jahe atau wedang jahe dua kali sehari untuk melawan pilek dan meredakan flu.

Pepaya
Buah khas di negara tropis ini mengandung vitamin dan mineral yang dapat mengurangi gejala flu, terutama vitamin C. 
Tak hanya itu, vitamin C yang terkandung dalam pepaya juga akan membantu penyerapan nutrisi dalam pencernaan sehingga memperlancar pembuangan. 
Sehingga racun-racun dalam tubuh dapat dengan lancar dibuang dengan rutin mengkonsumsi pepaya.

Ikan Salmon
Mungkin Moms baru mengetahui ikan Salmon juga ampuh melawan virus penyebab flu. 
Ternya ikan yang kaya akan protein dan asam lemak omega-3 ini sangat baik untuk meningkatkan daya tahan tubuh. 
Dengan demikian virus dan bakteri penyebab flu dapat dilawan.

Air Kelapa
Dalam segelas air kepala ada bnyak kalori, gula, protein, sodium, karbohidrat, dan serat yang sangat dibutuhkan pada saat flu menyerang. 
Selain itu, air kelapa juga mengadung elektrolit yang dapat membantu menambah cairan tubuh dan meningkatkan sistim imun tubuh.

Bawang Putih
Bumbu dapur yang satu ini juga tak aneh buat Moms ya. 
Bawang putih kaya akan vitamin C, selenium dan mineral lain yang ampuh melindungi tubuh dari rasa dingin. 
Senyawa ini juga mampu berfungsi sebagai ekspektoran yang membuka saluran hidung dan menghilangkan mukus.

Pisang
Pisang kaya akan vitamin C sehingga dan mampu meningkatkan sistim imun serta  tenaga. 
Selain itu juga dapat melegakan batuk berdahak serta merupakan obat yang baik untuk melawan demam. 
Selain vitamin C, pisang juga kaya dengan vitamin B6 yang sangat dibutuhkan penderita flu dan batuk.

Sup Kacang Merah
Ini alternatif sop lainya yang bisa Moms buat sendiri dengan mudah.  
Kacang-kacangan yang mengandung selenium dan seng sangat baik untuk meningkatkan kekebalan tubuh.

Jadi Moms tertaik untuk mengkonsumsi makanan yang mana? Silakan mencoba ya Moms. 
Tetapi jika flu tak kunjung sembuh, Moms bisa segera berkonsultasi ke dokter. 
Jangan mudah membeli obat, terutama obat yang dijual bebas.