Dua Menit Rutin Olah Raga Bikin Umur Anda Panjang

Jurnal terbaru menyebutkan berlahraga selama beberapa rutin setiap hari mampu mengurangi risiko kematian sebanyak 18 persen. Hal ini seperti dilansir situs New York Post. Studi ini diterbitkan oleh European Heart Journal. 

Studi tersebut menemukan fakta kalau melakukan aktifitas intens selama 15 menit tiap minggu, atau 2 menit per hari mampu menurunkan risiko kematian secara signifikan. Para peneliti menggunakan gelang untuk memantau aktivitas fisik lebih dari 71.000 orang dewasa, dengan usia rata-rata 62,5 tahun, selama hampir tujuh tahun. 

Setelah itu dilakukan pelacakan siapa yang meninggal dalam lima tahun ke depan. Lewat metode ini, pakar mendapati fakta kalau orang yang jarang berolahraga memiliki risiko 4 persen meninggal dunia. Bagi yang berolahraga 2 menit perhari berisiko setengahnya, atau hanya 2 persen. "

Melakukan aktivitas berat dalam waktu singkat sepanjang minggu dapat membantu kita hidup lebih lama," kata Dr. Matthew Ahmadi, penulis studi dari University of Sydney di Australia. Sementara rekomendasi dari Pusat Pengendalian dan Pencegahan Penyakit (CDC) berolahraga paling sedikit dilakukan 150 menit selama sepekan.

Manfaat olahraga bagi kesehatan menurut situs WebMD yaitu: Selain potensi memiliki umur panjang, berikut keuntungan dari berolahraga secara utin selama 2 menit per hari: 

1. Membantu Membangun Hubungan

2. Membantu Menangkal Penyakit

3. Mencegah Stres

4. Menjaga Kesehatan Jantung

5. Bisa Makan Lebih Banyak