Amankah Ibu Hamil Mengkonsumsi Mie Instan?

Moms pasti pernah memakan mie instan, bukan? Tetapi jangan sering mengkonsumsi ya meski harganya murah dan praktis penyajiannya. 

Lalu bagaimana untuk ibu hamil? Yuk, kita cek kandungan nutrisinya. 

Dikutip dari channel youtubenya, dokter Jeffry Kristiawan menjelaskan kandungan nutrisi dalam sebungkus mie instan.

Didalam sebungkus mie instan terdapat lemak total, protein, kolestrol, asam folat, zat besi, karbohidrat, vitamin A, natrium, dll.

Meski demikian kandungan nutrisi tersebut masih belum mencukupi untuk ibu hamil.

Sebab di sisi lain, ternyata mie instan juga mengandung zat pengawet, pewarna, dan perasa. 

Walau kadar dan kandungannya sudah dinyatakan aman, tetapi jika dikonsumsi dalam jumlah banyak, tentu saja tetap tidak baik.

Selain itu, mengonsumsi terlalu banyak mie instan juga bisa meningkatkan risiko terkena sindrom metabolik. 

Sindrom yang terdiri dari gangguan tekanan darah tinggi, penumpukan lemak di perut, kadar gula darah tinggi, dan kadar trigliserida tinggi.

Hal ini akibat tingginya jumlah kalori, lemak jenuh, gula, dan garam dalam mie instan.

Untuk Moms ketahui, dalam sebungkus mie instan jumlah natriumnya sangat tinggi, yaitu 62 persen atau 930 miligram. 

Natrium ini seperti MSG atau garam, yang membuat rasa asin mie instan itu begitu kuat. 

Jadi jika Moms ingin mengkonsumsi mie instan, seminggu sekali atau maksimal seminggu dua kali tak masalah. 

Karena sebenarnya mie instan ini juga mencukupi kebutuhan kalori ibu hamil.

Pengolahan mie instan untuk ibu hamil sebaiknya ditambah dengan sayuran, ayam atau telur dan tambahan lainnya agar meminimalisir bahaya yang ditimbulkan oleh mie instan.  

Tetapi, jika ada makanan yang bergizi atau makanan lain yang anda makan sehari-hari itu pasti lebih bergizi daripada sekedar mie instan. 

mie instan itu hanya sekadar membantu anda supaya kenyang. 

“Tetapi secara nutrisi sebenarnya masih kurang jika dibandingkan dengan makanan pokok yang anda makan sehari-hari,” jelas dokter Jeffry.

Jadi jelas ya Moms, bagi yang hamil hati-hati dalam mengkonsumsi mie instan.(ima)