5 Penyebab Saraf Kejepit Bisa Kambuh, Salah Satunya Dialami Nikita Mirzani di Penjara

Sudah jatuh tertimpa tangga. Mungkin ini bisa menggambarkan kondisi Nikita Mirzani. Saat lagi dipenjara, penyakit saraf kejepit yang diidap ibu tiga anak itu kambuh.

Gara-gara itu juga, Nikita Mirzani sempat dilarikan ke rumah sakit. Tapi di sana, dia cuma jalani perawatan dan pengobatan selama sehari.

Kondisi Nikita Mirzani ini dijadikan salah satu alasan mengajukan penangguhan penahanan. Alasan lainnya, Nikita berstatus sebagai orangtua tunggal.

Saraf terjepit atau bisa juga disebut saraf kejepit sebenarnya bukan istilah medis. Nama medisnya adalah Hernia Nukleus Pulposus (HNP).

Dilansir dari   Cleveland Clinic, HNP adalah kondisi yang terjadi akibat jaringan di sekitar menekan akar saraf. Hal tersebut menyebabkan sakit, mati rasa hingga kesemputan pada area tubuh.

Bagian tubuh yang paling sering terkena saraf kejepit antara lain punggung, tangan, siku, dan leher.

Gejala saraf kejepit umumnya bisa hilang dengan sendirinya. Tapi ada juga yang kambuh dan menjadi nyeri kronis.  

Ada beberapa aktivitas yang bisa menyebabkan saraf kejepit kambuh. Apa saja sih? Simak berikut ini.

1. Gerakan tiba-tiba

Jangan pernah melakukan gerakan tiba-tiba. Selain bagi penderita saraf kejepit, ini juga wajib dihindari bagi mereka yang sehar-sehat saja. Gerakan tiba-tiba bisa membuat semua saraf dan otot menjadi tegang.

2. Jangan angkat benda berat

Aktivitas ini bisa berikan tekanan pada otot dan persendian. Jika mengalami saraf kejepit di bagian punggung, gerakan mengangkat benda berat dari lantai berpotensi menyebabkan saraf terjepit di punggung semakin berat.

3. Gerakan berulang

saraf kejepit juga bisa disebabkan oleh gerakan yang berulang-ulang.  Karena itu, dokter akan menyarakan pada penderita saraf kejepit untuk tidak melakuka gerakan berulang-ulang.

Pasalnya, gerakan yang berulang berpotensi membuat kondisi semakin parah dan memperlama proses penyembuhannya.

4. Begadang

Ini jadi penyebab yang paling mungkin dialami Nikita Mirzani selama di penjara. Kondisi sel yang serba kekurangan membuat orang bakal sulit tidur.

Sementara, tidur yang berkualitas sangat membantu orang dalam masa penyembuhan saraf kejepit.

5.  Latihan intensitas tinggi

Latihan intensitas tinggi juga bisa menyebabkan saraf kejepit selain olahraga berat. 
Contoh latihan jenis ini adalah latihan beban, jalan cepat, burpees, squat jump, HIIT, atau hiking.