Buat Orangtua Baru, Wajib Baca Nih!

Moms n Dads, menjadi orangtua untuk pertamakalinya tidaklah mudah. Ada banyak hal yang akan berubah setelah Anda menjadi orangtua.  

Tidak jarang banyak orangtua yang stres dan kewalahan menghadapi anak-anaknya dan permasalahan rumah tangga lainnya. Mengalihkan  perhatian atau berlibur adalah salah satu cara untuk menghadapi stres.

Moms n Dads, saat anak lahir ada begitu banyak hal yang harus difokuskan untuk menjadi orang tua baru. Seperti menenangkan ketika bayi rewel, bagaimana tetap bisa memberi perhatian pada bayi serta paham apa yang ia butuhkan, dan  berbagai permasalahan lainnya. 

Tak jarang berbagai kesibukan dan perubahan tersebut membuat Moms n Dads menjadi emosi atau sedih.

Padahal Moms n Dads adalah guru pertama bagi anak Anda dan anak Anda akan belajar semua tentang perasaan dari Anda. 

Lisa Damour, psikolog yang juga kontributor New York Times menjelaskan ketika Moms n Dads memiliki perasaan, terutama yang  menyakitkan, Anda akan ingin memikirkan bagaimana Anda mengungkapkannya, mengungkapkannya dengan cara yang jujur tetapi tidak  
berlebihan atau menakutkan.

Dan kemudian Anda ingin mencontohkan bagaimana Anda mengelola perasaan yang menyakitkan atau sulit, seperti menemukan cara yang  tepat untuk mengatasinya, pergi keluar, berjalan-jalan, menjangkau seseorang untuk mendapatkan dukungan. 

“Definisi kesehatan mental bukanlah bahwa Anda merasa tenang dan santai dan bahagia sepanjang waktu atau seperti yang dirasakan  
anak Anda. Definisi kesehatan mental adalah memiliki perasaan yang tepat pada waktu yang tepat dan mengetahui cara mengelolanya  
dengan tepat,” jelas Lisa dalam video “Bagaimana membangun kesehatan mental bayi Anda: Mini Parenting Master Class” yang dimuat di laman Unicef.

Nah, jika Moms n Dads merasa kewalahan untuk menghadapi si kecil, maka Anda harus meluangkan waktu untuk mengelola stres Anda  sendiri.

Ada banyak cara yang baik untuk mengatasi stres untuk membantu mengendalikannya. 
Pertama, pastikan Anda mendapat dukungan sosial yang baik. 

Setiap orang membutuhkan seseorang untuk menceritakan kekhawatiran  mereka, dan seseorang atau kelompok yang membantu mereka merasa terhubung dan diterima.

Kedua, menemukan pengalih perhatian yang menyenangkan. 

Terkadang kita hanya perlu berlibur secara mental. Jadi mungkin Moms n Dads ingin membaca buku sebentar atau menghabiskan waktu bersama seseorang yang Anda sayangi. 
Alihkan saja pikiran Anda dari apa pun yang membuat Anda stres. Itu akan membantu Anda mengatur ulang dan merasa lebih baik.

Ketiga, merawat tubuh kita dengan sangat baik.
Moms n Dads harus memastikan cukup tidur, makan dengan baik, dan melakukan aktivitas fisik sebanyak yang Anda butuhkan. “Itulah hal-hal yang dapat Anda lakukan yang akan merawat Anda dengan baik dan membantu Anda merawat bayi Anda dengan baik,” kata  ibu dua orang anak ini.

Nah, Moms n Dads sudah jelas kan sekarang?