4 Vitamin Penting untuk Kecerdasan Anak, Auto Jadi Jenius!

Di masa pertumbuhan, memilih vitamin yang tepat untuk anak adalah hal penting bagi orangtua. Auto jadi jenius, berikut 4 vitamin penting untuk kecerdasan anak. Pastikan anak-anak mendapat asupan vitamin ini.

Membentuk anak menjadi cerdas tentu adalah keinginan orangtua. Kecerdasan seorang anak biasanya tergantung pada keinginan dan kemampuannya untuk belajar.

Namun, asupan yang tepat dari orangtua juga akan membantu anak tumbuh menjadi cerdas. Berikut kami rangkum 4 vitamin penting untuk kecerdasan anak.

4 vitamin penting untuk kecerdasan anak

1. vitamin D

vitamin D tidak hanya penting untuk tulang namun juga baik untuk otak. Dr. Michael F. Holick, seorang ahli dari Boston University menyebut bahwa vitamin ini berperan dalam fungsi kognitif dan perkembangan otak anak.

Jenis vitamin ini bisa kamu dapatkan dari sinar matahari, susu hingga suplemen tambahan yang dikonsumsi sehari-hari.

2. vitamin B12

vitamin penting untuk kecerdasan otak anak selanjutnya adalah vitamin B12. vitamin ini penting buat pembentukan sel darah merah dan fungsi otak.

Dr. Mark Hyman, penulis dan ahli gizi menyebut bahwa kekurangan vitamin B12 bisa bikin anak sulit fokus dan lelah. Makanan kaya vitamin B12 antara lain daging, ikan, dan produk susu.

3. vitamin C

vitamin C terkenal sebagai antioksidan yang kuat serta penting bagi kesehatan otak anak. Jenis vitamin ini membantu melindungi otak dari stres oksidatif dan mendukung fungsi kognitif.

Buah-buahan seperti jeruk, stroberi dan kiwi bisa menjadi asupan vitamin C yang tepat untuk anak di masa pertumbuhannya.

4. vitamin E

vitamin E adalah antioksidan yang membantu melindungi otak dari kerusakan. vitamin ini penting untuk melindungi membran sel otak dari kerusakan oksidatif.

Makanan yang mengandung dan kaya vitamin E antara lain kacang-kacangan, biji-bijian hingga bayam untuk dikonsumsi anak.

Itulah tadi 4 vitamin penting untuk kecerdasan otak anak. Pastikan anak-anak mendapatkan asupan yang cukup dari makanan sehari-hari untuk mendukung perkembangan otak mereka.