Jangan Anggap Sepele, Ini Daftar Penting yang Harus Parents Perhatikan Sebelum Mudik!

Parents yang berencana pulang kampung alias mudik bersama keluarga, simak dulu informasi penting ini demi keselamatan dan kenyamanan selama perjalanan mudik.

Sebelum pulang kampung, Senior Manager Medical Underwriter Sequis dr Fridolin Seto Pandu mengingatkan agar Parents menjaga pola makan, cukup tidur dan tak begadang sebelum dan saat mudik demi menjaga tubuh tetap prima.

“Menjaga tubuh agar tetap prima sebelum perjalanan mudik dengan menjaga pola makan dan cukup tidur atau tidak begadang sebelum dan saat mudik sangat penting karena kesehatan dapat terganggu jika tubuh kurang istirahat," jelasnya melalui keterangan tertulisnya, Senin (17/4/2023) dilansir Antara.

Sedangkan bagi pemudik yang memiliki penyakit bawaan, dr Fridolin menyarankan, sebaiknya konsultasi ke dokter dulu sebelum mudik dan memastikan membawa obat-obat yang rutin diminum.

"Anda juga dapat membawa vitamin untuk menjaga imun tubuh dan obat antimabuk perjalanan. Kemudian siapkan asupan bergizi yang nantinya akan dikonsumsi saat perjalanan mudik,” jelasnya.

Dokter Fridolin menuturkan mudik biasanya akan menempuh perjalanan cukup jauh dan lama, sehingga kemungkinan pemudik akan buka puasa atau sahur di jalan.

Oleh karena itu, Parents memerlukan makanan dan camilan sehat agar tubuh tetap fit selama perjalanan.

Oleh karena itu, para pemudik termasuk Parents dianjurkan membawa makanan sehat sekaligus praktis dan tidak mudah basi, seperti roti gandum, buah kurma, oatmeal, snack bar bernutrisi, dan kacang-kacangan yang kaya akan omega tiga.

Ia mengingatkan agar pemudik juga tak lupa menyiapkan air putih yang cukup dan menghindari minuman berkafein serta bersoda karena berpotensi memicu sakit perut atau kembung.

Selain tentang asupan makanan dan minuman, para pemudik menyempatkan waktu beristirahat dalam perjalanan, terutama bagi pemudik yang menggunakan kendaraan pribadi.

Parents sebaiknya nggak memaksakan diri berkendara bila sudah mengantuk karena microsleep atau hilangnya kesadaran atau perhatian seseorang karena merasa lelah atau mengantuk, dapat berbahaya bagi keselamatan pengemudi, penumpang, serta pengguna jalan lainnya.

"Manfaatkan waktu setidaknya 15 - 20 menit untuk beristirahat di posko mudik atau rest area. Saat beristirahat, lakukan gerakan stretching agar tubuh tidak terlalu pegal dan kaku," kata dr Fridolin.

Head of Sequis Digital Channel Antonius Tan juga mengingatkan agar para pengendara yang akan mudik bisa meminimalisasi risiko potensi terjadinya kecelakaan dengan memastikan kendaraan aman dan nyaman, mematuhi rambu dan marka jalan yang ada, serta sudah melengkapi diri dan keluarga dengan perlindungan ekstra melalui asuransi kesehatan dan kecelakaan.

Seperti Parents ketahui, kecelakaan bisa menyebabkan berbagai kerugian, seperti pengeluaran uang tunai dalam jumlah besar untuk perawatan medis, perbaikan kendaraan, bahkan kerugian finansial hingga jangka panjang akibat kecelakaan dan atau kematian.

"Oleh sebab itu selain waspada, kita perlu mempersiapkan dan melindungi diri dengan asuransi karena manfaat dan santunan asuransi dapat membantu meringankan beban finansial dan beban mental dari korban dan keluarga,” pungkasnya.