Amankah Ibu Menyusui Mengonsumsi Obat Tidur?

Kesulitan tidur kerap dialami ibu yang sedang menyusui. Kondisi tersebut sangat dimungkinkan karena perubahan rutinitas yang menjadi kebiasaan baru pada saat anak masih berusia bayi. Sang ibu pun perlu menyusui anaknya selama 2-3 jam sekali.

Akibatnya, kebiasaan tersebut bisa membuat ibu menyusui sulit tidur. Tak jarang dalam kondisi tersebut, sang ibu memilih minum obat tidur yang mudah dan sangat efektif.

Tapi apakah semua jenis obat aman dikonsumsi ibu menyusui?

Melansir dari Mom Junction, sebenarnya ada beberapa obat tidur yang aman. Tetapi itu pun hanya untuk sesekali dikonsumsi oleh ibu menyusui.

Tetapi untuk mengonsumsinya, harus dikonsultasikan ke dokter yang menilai apakah ibu menyusui memang benar-benar butuh obat tidur atau tidak. 

Bisa jadi ibu menyusui hanya merasa tidak nyaman karena sesuatu hal atau kelelahan, hingga kesulitan tidur.

Namun, jika memang membutuhkan obat tidur, salah satu obat tidur yang mungkin bisa diresepkan dokter untuk ibu menyusui, yakni benzodiazepin. Namun sebenarnya ada beberapa hal yang bisa dilakukan sang ibu agar tidak alami kesulitan tidur, yakni:

• Tidur satu tempat dengan bayi agar lebih rileks saat menyusui di tengah malam.
• Ikut tidur siang ketika bayi Anda sedang tidur. Hal ini bisa mencegah rasa ngantuk dan lelah di malam hari.
• Minum susu hangat sebelum tidur untuk meningkatkan kadar melatonin di otak dan membuat Anda merasa mengantuk.
• Minum teh chamomile untuk memberikan efek menenangkan dan mengendurkan otot-otot.
• Berikan beberapa tetes lavender oil di atas bantal sebelum tidur dan belakang telinga agar merasa tenang dan rileks.