Benarkan Rajin Makan Ikan Bisa Tingkatkan IQ Anak? Simak Penjelasannya

Pada masa pertumbuhan anak, banyak orang yang memberikan saran dan masukan dalam memberikan nutrisi atau vitamin pada anak. Salah satunya yang sering didengar adanya kepercayaan dari orang tua yang menyebut jika rajin makan ikan akan membuat anak lebih sehat dan cerdas.

Tak hanya itu, kabar yang diinformasikan secara turun temurun juga menyebut anak yang rajin makan ikan akan meningkat IQ atau Intelligent Quotient. Namun tentunya menimbulkan pertanyaan, benarkah hal tersebut?

Untuk diketahui, ikan termasuk makanan sehat karena rendah kolesterol jahat dan mengandung banyak nutrisi penting bagi tubuh.

Dilansir dari American Heart Association, bahwa sebagian besar ikan terutama memiliki kadar protein tinggi, rendah lemak jenuh, dan sumber asam lemak omega-3 yang baik.

Selain itu, kandungan nutrisinya juga berperan penting dalam menunjang perkembangan fisik anak.

Adapun manfaatnya dalam perkembangan otak, menurut jurnal Scientific Reports, rajin makan ikan juga bermanfaat dalam meningkatkan kecerdasan anak dan itu fakta.

Jurnal tersebut melaporkan bahwa anak-anak yang makan ikan paling tidak seminggu sekali memiliki skor IQ yang lebih tinggi daripada mereka yang jarang makan ikan.

Selain itu, ternyata makan ikan bisa membuat tidur menjadi berkualitas. Anak-anak yang makan ikan dalam seminggu cenderung mengalami lebih sedikit gangguan tidur dan menunjukan kualitas tidur yang lebih baik.

Kualitas tidur ini secara langsung juga dapat memengaruhi perkembangan otak dan tingkat kecerdasannya. Lantaran, tidur merupakan proses penting bagi tumbuh kembang otak yang dapat membantu meregenerasi setiap sel yang ada di otak.  

Pada penelitian yang sama, anak-anak yang rajin makan ikan juga menunjukkan lebih fokus dalam berkonsentrasi. Kemudian anak dengan kualitas tidur yang baik juga menunjukkan penyerapan informasi yang lebih baik. Manfaat itu berkaitan erat dengan tingkat kecerdasan anak dalam hal akademik.