Rambut Moms Rontok? Cek Nutrisi Harian!

Rambut rontok dianggap sebagai kondisi yang umum dan biasa terjadi. Biasanya ini merupakan proses rambut mengalami regenerasi atau mengganti rambut yang mengalami kerusaksandengan rambut baru. 
Tapi, kalau kerontokan rambut moms mencapai 200 helai setiap patutu diwaspadai. Ini mungkin pertanda ada kelainan yang terjadi dalam diri Anda.

Bisa jadi salah pilih shampo atau disebabkan   kurangnya nutrisi dalam tubuh.

Secara umum, rambut terdiri atas protein yang didominasi jenis keratin. Oleh karenanya menjaga asupan protein sangat penting.

Jika mulai mengalami kondisi rontok parah, bisa jadi diakibatkan kurangnya asupan protein dalam tubuh Anda.

Untuk mengatasinya bisa dilakukan dengan perbaikan pola diet. Contohnya dengan memperbanyak mengonsumsi telur, daging, kacang-kacangan dan seafood.

Peran vitamin cukup vital demi menjaga kesehatan kulit, khususnya kulit kepala dan rambut. Vitamin yang sangat baik adalah A, C, D dan E yang mujarab mencegah keromtokan pada rambut.

Kandungan antioksidan dalam vitamin C dan E dapat mencegah radikal bebas yang bisa merusak lapisan folikel rambut. Vitamin C juga membantu penyerapan zat besi.

Selain itu, zat besi sangat membantu dalam produksi sel darah merah yang membawa oksigen dalam aliran darah. Jika tidak, aliran darah akan kekurangan asupan oksigen dan berefek menghambat pertumbuhan rambut kemudian berujung kerontokan.

Zinc sangat dibuthkan dalam mencegah kerontokan karena dianggap membatu proses sintesa protein dalam tubuh. Zinc juga merupakan salah satu nutrisi penting yang mempengaruhi masalah kerontokan rambut.

nutrisi lainnya yakni Biotin. Ini merupakan  vitamin B yang memiliki fungsi menguatkan rambut serta mestimulasi produksi keratin. Kekurangan Biotin dalam asupan diet sehari-hari bisa menjadi penyebab Rambut rontok yang utama.