Kesha Ratuliu Tetap Puasa Ramadan Meski Hamil, Memangnya Boleh?

Sebentar lagi datang bulan suci Ramadan. Umat muslim di seluruh dunia pun menyambutnya dengan suka cita.

Salah satu yang ikut bahagia atas datangnya Ramadan adalah artis Kesha Ratuliu. Dia yang tengah hamil tujuh bulan, bahkan berencana tetap berpuasa.

"Pastinya coba dulu ya, karena kita nggak tahu makannya coba dulu dan pastinya aku mau coba puasa dulu," kata Kesha Ratuliu di Jakarta baru-baru ini.

Ya, Kesha akan mencobanya lebih dulu. Sebab saat hamil anak pertama, dia pernah ikut berpuasa, namun tak kuat dan akhirnya membatalkannya.

Tapi, memangnya boleh ya ibu hamil berpuasa?

Dilansir dari laman Herminahospitals.com, ibu hamil diperbolehkan untuk melakukan puasa selama ibu dan kandungannya dinyatakan sehat oleh dokter. Sahur dan berbuka ibu hamil harus memenuhi kebutuhan nutrisi bagi ibu dan kandungannya.

Ketika sahur dan berbuka,  pilih makanan yang mengandung karbohidrat, protein hewani, protein nabati, lemak, vitamin, dan mineral. Kebutuhan gizi bayi akan terpenuhi dengan mengonsumsi makanan tersebut.

Ingat, jangan terlalu banyak mengonsumsi makanan yang manis saat berbuka dan sahur. Memang, makanan manis dapat membantu meningkatkan kadar gula yang turun pada tubuh akibat berpuasa. Hanya saja, saat Anda mengonsumsi makanan manis secara berlebihan, ini juga bisa membuat kadar gula pada tubuh kembali menurun dengan cepat.

Pilihlah makanan yang memiliki manis alami saat berbuka puasa. Misalnya dari buah-buahan. Selain memiliki manis alami, beberapa buah juga memiliki kandungan air yang cukup tinggi, sehingga bisa menjauhkan tubuh dari dehidrasi.

Sebaiknya, saat berbuka puasa ibu hamil banyak mengonsumi air putih. Selain terhindar dari bahaya dehidrasi, ini juga bagus untuk janin.

Ketika berbuka dan sahur, jangan lupa juga minum vitamin atau susuh hamil. Hal ini dapat membantu menjaga kesehatan tubuh ibu dan janin yang ada di kandungan.