Kaesang dan Erina Gudono Berisiko Pegal-Pegal Usai Resepsi Pernikahan, Coba Hilangkan dengan 6 Cara Ini

Usai melangsungkan akad nikah, Kaesang Pangarep dan Erina Gudono gelar tasyakuran atau resepsi di Solo pada Minggu (11/12/2022). Di acara tersebut, keduanya berdiri di pelaminan dan menyalami banyak tamu.

Kedua mempelai pengantin tak sebentar menyalami para tamu. Mengingat tamu yang datang cukup banyak, putra bungsu Presiden Joko Widodo tersebut dan Erina Gudono bisa berdiri sampai berjam-jam.

Kondisi ini memungkinkan Kaesang dan Erina berisiko pegal-pegal pada persendian. Berdiri terlalu lama juga bisa membuat kaki terasa sakit.

Tapi tenang, ada bebeapa tips yang bisa dilakukan untuk mengatasi pegal-pegal. Dilansir dari laman Halodoc, simak ulasannya berikut ini.

1. Tidur cukup

Tidur atau mengistirahatkan tubuh adalah salah satu cara paling ampuh untuk mengembalikan energi. Ingat, tidurlah minimal 8 jam untuk mengatasi pegal-pegal.

2. Pijat lembut

Pegal-pegal setelah resepsi pernikahan juga bisa diatasi dengan melakukan pijatan lembut pada tubuh. Pijat bisa membantu meredakan pegal linu, serta menurunkan tingkat stres, fisik maupun mental, setelah menempuh perjalanan panjang.

3. Mandi air hangat

Berendam air hangat juga bisa meredakan pegal-pegal. Cara ini membantu tubuh lebih rileks, sehingga rasa pegal-pegal yang sebelumnya menyiksa bisa perlahan diatasi. Air hangat juga membantu melancarkan peredaran darah di dalam tubuh dan mengistirahatkan otot-otot serta sendi yang sebelumnya kaku.

4. Peregangan

Melakukan peregangan atau olahraga ringan juga bisa mengatasi pegal-pegal. Libatkan semua bagian tubuh, seperti leher, bahu, pundak, tangan, kaki dan punggung. Lakukan secara perlahan dan bertahap, sehingga tubuh tak bertambah sakit.

5. Jangan konsumsi kafein dan alkohol

Perbanyaklah minum air putih untuk mengembalikan energi tubuh dan menjaganya tetap terhidrasi. Jangan pernah tergoda dengan minuman berkafein, soda, dan alkohol ketika Anda sedang pegal-pegal.

Jenis minuman tesebut hanya sementara membantu menghilangkan rasa lelah. Karena, setelah efeknya hilang, tubuh akan jadi lebih lelah dari sebelumnya.

6. Konsumsi makanan sehat

Mengonsumsi makanan bergizi seimbang bisa membantu mengembalikan energi tubuh yang lelah setelah resepsi pernikahan.  

Pilihlah jenis makanan bergizi seimbang yang banyak mengandung karbohidrat kompleks, protein, lemak, dan vitamin serta mineral. Mengonsumsi makanan hangat juga menjadi salah satu cara untuk mengatasi pegal pada tubuh.