Dicatat ya Bunda, Ini 5 Makanan yang Bisa Bikin Anak Cerdas

Semua orangtua tentu memiliki harapan besar agar anak-anaknya tumbuh menjadi cerdas. Kunci dari kecerdasan anak terletak pada perkembangan otak yang optimal sejak dini. Oleh karena itu, penting bagi orangtua untuk memahami jenis-jenis makanan yang dapat mendukung perkembangan otak anak.

Apa saja makanan yang dapat meningkatkan kecerdasan anak? Dilansir dari laman Alodokter, berikut adalah beberapa jenis makanan yang dapat mendukung perkembangan otak anak:

1. Ikan

Ikan seperti tuna, sarden, lele, dan patin merupakan pilihan yang baik untuk perkembangan otak anak. Ikan-Ikan ini mengandung asam lemak omega-3 yang sangat penting dalam mendukung perkembangan kognitif anak, terutama kemampuan daya ingat dan pemahaman.

2. Telur

Telur mengandung kolin, nutrisi yang membantu perkembangan daya ingat. Selain itu, kandungan tinggi protein dalam telur juga dapat meningkatkan kemampuan konsentrasi anak. PastIkan untuk memasak telur hingga matang sepenuhnya untuk mencegah risiko infeksi dari bakteri Salmonella.

3. Kacang Merah

Kacang merah mengandung vitamin B1 atau tiamin yang dapat meningkatkan fungsi saraf dan kognitif. Vitamin ini juga berperan dalam produksi asetilkolin, sebuah zat yang membantu dalam pengiriman sinyal antar sel saraf. Ini dapat membantu anak untuk tetap fokus dan menjaga fungsi daya ingatnya dengan baik.

4. Oatmeal

Oatmeal adalah salah satu pilihan sarapan yang baik untuk anak-anak. Nutrisi dalam oatmeal, termasuk serat, seng, kalium, vitamin B, dan vitamin E, dapat membantu otak bekerja dengan lebih efisien. Selain itu, oatmeal dapat membuat anak merasa kenyang lebih lama, membantu meningkatkan konsentrasi mereka di sekolah.

5. Susu dan Yoghurt

Susu dan yoghurt mengandung vitamin B, vitamin D, dan protein yang mendukung perkembangan jaringan otak. Vitamin D dalam Susu dan yoghurt juga penting untuk pertumbuhan tulang dan gigi anak.

Dengan memasukkan makanan-makanan ini dalam pola makan anak, orangtua dapat membantu meningkatkan potensi perkembangan otak mereka. Namun, selain asupan makanan yang tepat, penting juga untuk memberIkan stimulasi dan pendidIkan yang baik kepada anak agar mereka dapat meraih potensi kecerdasan mereka secara maksimal.