Bunda, Coba Terapkan 5 Hal Ini untuk Cegah Keguguran

Keguguran janin adalah kondisi ketika kehamilan berakhir sebelum mencapai usia kehamilan 20 minggu. Kondisi ini bisa terjadi pada berbagai tahap kehamilan, dari awal hingga tengah kehamilan.

Keguguran dapat dipicu oleh berbagai faktor, seperti masalah genetik pada janin, masalah kesehatan ibu, gangguan hormonal, infeksi, masalah plasenta, gangguan sistem kekebalan tubuh, atau faktor lingkungan tertentu.

Meskipun Keguguran sulit dihindari, ada beberapa langkah yang dapat diambil untuk mengurangi risiko Keguguran, seperti yang dilansir dari laman Halodoc:

1. Lakukan Gaya Hidup Sehat

Hindari faktor risiko seperti merokok atau terpapar asap rokok, mengonsumsi alkohol, menggunakan obat-obatan tanpa resep dokter, serta batasi asupan kafein. Bunda juga perlu menjaga kebugaran dengan berolahraga secara teratur, tidur yang cukup, makan makanan sehat selama kehamilan, dan menjaga berat badan yang sehat.

2. Konsumsi Asam Folat

Asupan asam folat sebanyak 400 mikrogram per hari sudah terbukti bisa  mengurangi risiko cacat lahir yang sering menjadi penyebab Keguguran. Oleh karena itu, ibu hamil sebaiknya mengonsumsi asam folat sejak awal kehamilan.

3. Lakukan Aktivitas Seksual yang Aman

Beberapa penyakit menular seksual bisa menyebabkan komplikasi selama kehamilan. Pastikan Anda dan pasangan menjalani tes untuk penyakit menular seksual sebelum mencoba hamil. Selama kehamilan, gunakan alat kontrasepsi seperti kondom dengan benar untuk mengurangi risiko penyakit menular seksual.

4. Pencegahan Infeksi

Cuci tangan secara rutin untuk mencegah penyakit menular seperti flu dan pneumonia. Pastikan juga Bunda mendapatkan imunisasi yang diperlukan selama kehamilan. Konsultasikan dengan dokter tentang imunisasi yang dibutuhkan, termasuk vaksinasi flu.

5. Mengelola Kondisi Kronis

Jika Bunda memiliki masalah kesehatan kronis seperti tekanan darah tinggi, diabetes, atau penyakit autoimun, penting untuk mengelolanya dengan baik melalui konsultasi dengan dokter. Pengelolaan yang baik dapat membantu mencegah risiko Keguguran selama kehamilan.

Dengan menjalani gaya hidup sehat, memperhatikan asupan nutrisi, dan berkonsultasi secara teratur dengan dokter, Anda dapat mengurangi risiko Keguguran janin dan memberikan dukungan terbaik untuk kehamilan yang sehat