Anak Demam? Lakukan Ini Dulu Ketimbang Langsung Kasih Obat Penurun Panas

Ketika anak mengalami demam, seringkali orangtua merasa panik dan cenderung segera memberikan obat penurun panas. Namun, sebaiknya kita memahami bahwa demam sebenarnya adalah sinyal bahwa sistem kekebalan tubuh sedang berjuang melawan infeksi virus atau bakteri.

Oleh karena itu, jika suhu tubuh anak belum mencapai 38 derajat Celsius, ada banyak cara lain yang bisa dilakukan sebelum memutuskan untuk memberikan obat penurun panas. Berikut adalah beberapa cara yang dapat digunakan untuk mengatasi demam tanpa obat penurun panas, seperti yang dilansir dari laman Alodokter:

1. Istirahat yang Cukup

Selain memenuhi kebutuhan cairan tubuh, istirahat yang cukup juga penting dalam mengatasi demam tanpa obat penurun panas. Beristirahat yang mencukupi saat demam dapat membantu pemulihan tubuh dengan lebih cepat. Pastikan anak tidur minimal 8 jam setiap malam dan hindari aktivitas fisik yang berlebihan hingga demam mereda. Terlalu banyak aktivitas dapat menyebabkan suhu tubuh semakin meningkat.

2. Jaga Hidrasi Tubuh

Saat tubuh mengalami demam, tubuh dapat kehilangan cairan lebih banyak dari biasanya melalui keringat. Oleh karena itu, penting untuk menjaga hidrasi tubuh dengan mengonsumsi banyak cairan. Ini tidak hanya membantu menggantikan cairan yang hilang tetapi juga mendukung sistem kekebalan tubuh dalam melawan infeksi. Jika diperlukan, minuman elektrolit atau minuman berion dapat membantu mengembalikan cairan tubuh dengan cepat. Namun, hindari minuman yang mengandung kafein, soda, atau alkohol saat mengalami demam.

3. Mandi Air Hangat

Salah satu cara untuk membantu menurunkan suhu tubuh saat demam adalah dengan mandi air hangat atau menggunakan kompres air hangat. Hindari mandi dengan air dingin, karena ini dapat menyebabkan tubuh menggigil dan meningkatkan suhu tubuh.

4. Konsumsi Makanan yang Sehat

Mengonsumsi makanan sehat dan bergizi dapat membantu tubuh tetap kuat dan pulih lebih cepat dari demam. Beberapa makanan yang baik dikonsumsi saat demam antara lain buah-buahan seperti pisang, jeruk, stroberi, kiwi, atau alpukat; sayuran seperti bayam, kangkung, brokoli, kol, atau selada; rempah-rempah seperti jahe atau kunyit; madu; dan yoghurt.

5. Kenakan Pakaian yang Nyaman

Saat mengalami demam, disarankan untuk mengenakan pakaian yang tipis dan nyaman, seperti piyama. Hindari pakaian tebal dan berlapis serta selimut yang tebal, karena hal ini dapat menyebabkan suhu tubuh semakin meningkat. Jika merasa kedinginan, cukup gunakan selimut yang ringan atau tutupi bagian leher saja.

Jika suhu tubuh anak sudah mencapai di atas 38 derajat Celsius atau demam tidak kunjung mereda dengan perawatan mandiri di atas, Anda dapat mempertimbangkan untuk memberikan obat penurun panas seperti paracetamol, ibuprofen, atau aspirin, sesuai dengan dosis yang tepat dan sesuai petunjuk dokter. Tetap perhatikan gejala anak dan berkonsultasilah dengan profesional medis jika demam berlanjut atau menjadi lebih parah.