Catat ya Moms, Begini Cegah Kelahiran Prematur

Moms, salah satu hal yang paling ditakuti oleh ibu hamil adalah kelahiran prematur. Sebab bayi yang lahir prematur berisiko mengalami masalah kesehatan hingga menyebabkan kematian.

Bayi prematur adalah bayi yang lahir sebelum usia kandungan mencapai 37 minggu. Data dari Organisasi Kesehatan Dunia (WHO)  mengungkapkan bahwa Indonesia menempati urutan kelima sebagai negara dengan jumlah bayi prematur terbanyak di dunia.

Tetapi sebenarnya kelahiran prematur bisa dihindari kok Moms. Ada beberapa cara yang harus Moms lakukan untuk menghindari kelahiran,  
yaitu:  

1. Temui dokter Anda lebih awal dan sering
Moms bisa segera menghubungi segera setelah Moms mengetahui bahwa Moms hamil. Setelah itu, Moms juga bisa membuat janji untuk bisa berkonsultasi dengan dokter. Lakukan tes skrining untuk memeriksa kesehatan Moms dan bayi.

2. Mencegah infeksi
Moms, aneka virus dan bakteri dapat masuk melalui tangan karena itu lakukanlah sesering mungkin mencuci tangan dan jangan ganti atau  pegang kotoran kucing.Jangan ganti kotoran kucing.

Selain itu, Moms juga harus menghindari daging mentah, ikan, dan keju yang tidak dipasteurisasi.

3. Lindungi kesehatan dan kesejahteraan bayi Anda
Jika Moms sebelum hamil kerap minum alkohol, merokok atau menggunakan obat-obatan terlarang maka slama hamil hentikanlah kebiasaan itu. Jika sulit, mungkin Moms bisa minta bantuan Dads atau dokter agar kebiasaan tersebut berhenti.

Selama hamil, Moms juga harus menjaga kadar gula darah Anda aga tidak tinggi dan menghindari masalah kesehatan lainnya.  
Moms juga bisa mengikuti suatu komunitas tertentu yang akan berdampak positif pada kesehatan Moms.

4. Jaga tubuh Anda
Selama hamil, Moms perlu mengonsumsi makanan sehat serta minum banyak air. 
Selain itu, Moms juga dapat minum vitamin prenatal yang direkomendasikan oleh dokter. 
Nah, jika Moms ingin olahraga, pilihlah olahraga yang man buat ibu hamil, misalnya berenang, yoga, jalan kaki.

5. Jaga pikiran Anda
Selama hamil, upayakan agar Moms dapat menjaga pikiran agar tetap positif. Hindari rasa cemas dan tertekan. Jika hal ini terjadi mungkin  Moms bisa berkonsultasi dengan suami, teman terdekat atau dokter. 
Moms juga dapat melakukan relaksasi seperti yoga atau jalan-jalan ke luar kota. Hal ini perlu dilakukan agar pikiran Moms tetap rileks meski  
sedang hamil.

Nah, Moms siap mencoba?