5 Cemilan Rendah Gula untuk Ibu Hamil yang Punya Diabetes, Aman Dikonsumsi!

Penting bagi ibu hamil untuk memperhatikan camilan yang ia konsumsi, terlebih jika kamu memiliki riwayat diabetes selama mengandung. Aman untuk dikonsumsi, berikut rekomendasi 5 cemilan rendah gula untuk ibu hamil yang punya diabetes.

Hamil dengan kondisi menderita diabetes memiliki tantangan tersendiri karena ibu harus menjaga kesehatan diri dan janin. Karena itu, ibu hamil perlu hati-hati memilih makanan terutama cemilan.

Sama seperti kondisi lainnya, ibu hamil yang punya diabetes harus mengurangi asupan makanan manis, berkarbohidrat tinggi serta makanan olahan dari tepung untuk tetap menjaga gula darah.

Selain itu, ibu hamil dengan kondisi diabetes juga harus menjaga pola makan secara teratur agar kadar gula tidak melonjak drastis. Sangat aman untuk kamu konsumsi, berikut 5 cemilan rendah gula untuk ibu hamil yang punya diabetes.

5 cemilan rendah gula untuk ibu hamil yang punya diabetes

1. Yogurt greek tanpa gula

Yogurt greek memang dikenal rendah gula namun memiliki protein dan kalsium tinggi. Tidak perlu tambahan gula dari buah, ibu hamil bisa mengonsumsi cemilan sehat ini karena memberikan rasa segar dan nikmat.

2. Kacang-kacangan

cemilan rendah gula untuk ibu hamil yang punya diabetes selanjutnya adalah kacang-kacangan. Jenis kacang almond, kenari atau kacang tanah bisa menjadi pilihan tepat karena mengandung lemah sehat, serat dan protein untuk menjaga kadar gula.

3. Buah dengan indeks glikemik rendah

Selain yogurt greek dan kacang-kacangan, kamu juga bisa mengonsumsi buah dengan indeks glikemik rendah seperti apel, pir dan jeruk. Potong buah-buahan ini dan konsumsi sebagai cemilan sehat untuk ibu hamil dengan riwayat diabetes.

4. Telur rebus

Cemilan rendah gula lainnya untuk ibu hamil adalah telur rebus. Cemilan ini diketahui memiliki protein tinggi dan kolin yang penting untuk perkembangan otak bayi. Mudah dimasak, telur rebus bisa menjadi pilihan cemilan yang tepat untuk kamu.

5. Sayuran hijau yang kaya serat

Selain 4 cemilan di atas, ibu hamil yang punya diabetes juga bisa mengonsumsi sayuran hijau yang kaya serat seperti  brokoli hingga kacang panjang. Brokoli termasuk sayuran yang kaya nutrisi, antioksidan dan serat yang baik untuk ibu hamil.

Memilih cemilan yang tepat sangat penting bagi ibu hamil dengan diabetes. Cemilan rendah gula yang kaya nutrisi bisa membantu menjaga kadar gula darah tetap stabil dan memberikan energi yang dibutuhkan sepanjang hari.